هل يوجد علامات الجمال عند الرجل ؟ ماهي ؟
منذ سنتينعلامات الجمال عند الرجل
طرق العناية بالجمال تغذويًا
إن أساليب الحفاظ بالجمال تغذويًا تعد الأبرز، حيث أن الغذاء هو أساس صحة الجسم من جميع النواحي البدنية والنفسية والجمالية. تمثلت أهم أساليب علامات الجمال عند الرجال في ما يأتي:
-
تناول الكثير من الماء
إن كنت ممن يتناولون الماء بمقدار 8 أكواب كل يوم وأكثر فذلك يعني أنك تقي بشرتك من التجاعيد وتجعلها رطبة ونضرة. يجب عليك عدم التكاسل في تناول الماء، وتحديد أوقات لذلك، ويمكن لك تحميل برامج على هاتفك تهدف لتذكيرك بمواعيد تناول الماء.
-
تناول الأطعمة المليئة بمضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة جدًا هامة لمكافحة الجذور الحرة التي تتسبب فى الكثير من الأزمات الصحية والتي منها التجاعيد. يمكنك الحصول على مضادات الأكسدة من الآتي: الخضروات الورقية، وتحديدا الخضروات ذات اللون الأخضر. القرنبيط والبروكلي. المكسرات. الفواكه.
-
تناول الأطعمة المليئة بالفيتامينات
الفيتامينات جدًا هامة لصحة البشرة والشعر وهذا يعني أنها تضاعف من الجمال. أكثر الفيتامينات المهمة للبشرة: فيتامين ج، وفيتامين هـ ، وهذه الفيتامينات يمكن الحصول عليهما من الفواكه والمكسرات بمقدار جيد.
أساليب العناية بعلامات الجمال عند الرجال
إن طرق العناية بالجمال عن طريق اتباع أشكال حياة محددة جدًا كثيرة، وفي ما يأتي إليك أبرز هذه الأساليب:
-
العناية على نظافة الأسنان
إن العناية على الأسنان من أبرز أساليب العناية على الجمال، إذ يجب عليكم اتباع الآتي: تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون مرتين على الأقل كل يوم. استعمال الخيط الطبي بعد عملية تنظيف الأسنان، فهو يساعد فى التخلص من الرواسب المحصورة بين الأسنان. المضمضة بغسول الفم، فهو يتمكن على قتل البكتيريا الموجودة في الفم، والتي تسبب الكثير من الأزمات الصحية في حال بقائها. التوقف عن التدخين. تبييض الأسنان في حال كانت جدًا تعاني من الاصفرار. القيام بزيارة طبيب الأسنان كل 6 شهور.
-
ترطيب البشرة
إن من أبرز أساليب العناية بالجمال هو ترطيب البشرة باستمرار، إذ أن ترطيب البشرة يقوم بالعمل على تأخير بروز التجاعيد ويجعلها تبدو أصغر سنًا. يمكن اختيار المرطب الخاص لكل بشرة، ويوجد الكثير من الأنواع ذات الموثوقية المرتفعة. يفضل أن تقوم بشراء كافة كريمات البشرة التي تحتوي على نسبة مرطب، مثل: كريمات الأساس.
-
الابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس
الأشعة فوق البنفسجية الصادرة من الشمس تتسبب فى أضرار ضخمة على البشرة، لذا يجب عليك عدم التعرض لأشعة الشمس قدر الامكان. في حال الاضطرار للتعرض لأشعة الشمس يجب عليك القيام باتباع النصائح الآتية: تطبيق واقي الشمس بمقدار معامل وقاية لا يقل عن 50. ارتداء القبعات التي تقلل من وصول أشعة الشمس لبشرة الوجه. القيام بارتداء ملابس مغطاة قدر الأمكان.
-
تنظيف البشرة قبل النوم
إن تنظيف البشرة قبل النوم يوميًا يعد أمر هام جدًا للعناية على الجمال، إذ يجب عليك تطبيق الآتي: مسح البشرة بلين بمزيل المكياج في حال كان مطبق عليها المكياج مسبقًا. غسل الوجه جيدًا بالماء والغسول الخاص بنوع البشرة، وهنا يجب عليك الفرك بلين وعدم العنف أثناء الفرك كي لا تضرر بشرتك. تطبيق الكريم الليلي، وهذا الكريم غالبًا يكون مليئ بفيتامين هـ الهام لصحة البشرة. الجدير بالذكر أن النوم دون تنظيف البشرة يضاعف من احتمالية إصابتها بالأزمات الجلدية، مثل: حب الشباب، والرؤوس السوداء.
-
الاعتناء بالشعر
أحد أساليب الاهتمام بالجمال هو الاهتمام بجمال الشعر، فيجب عليك تطبيق الآتي لوقاية شعرك من التلف: غسل الشعر بمقدار مرتين أسبوعيًا وليس أكثر من ذلك. تغطية الشعر بالقبعة جيدًا في حال السباحة بالمسابح، حيث أن المسابح غنية بالكلور الذي يضر الشعر. تمشيط الشعر أكثر من مرة في اليوم والتركيز على تمرير أسنان فرشاة الشعر على الفروة كون ذلك يضاعف من اندفاع الدم في بصيلات الشعر. تدليك فروة الرأس بحركات دائرية بين كل حين وآخر. تطبيق وصفات الشعر الطبيعية، فهي جدًا مفيدة، ويمكن معرفة أهمها عن طريق موقع ويب طب. الابتعاد عن تصفيف الشعر بكثرة باستعمال مكبس الشعر أو المكواة.
أساليب العناية بالجمال رياضيًا
للرياضة أهمية ضخمة في العناية بجمالك، فعليك أن تمارس الرياضات الآتية للعناية على صحتك عمومًا وعلى جمالك بصورة خاصة: تمارين الأيروبيك. اليوغا. تمارين التنفس العميق.
يمكنك قراءه المزيد عن اعظم فوائد السواك للنساء .. لا يفوتك
