معلومات عن فوائد البيوتين للرجال

من أهم فوائد البيوتين للرجال نذكر:

1. الحد من تساقط الشعر

أجريت دراسة على عدد من الرجال الذين يُعانون من أزمة الصلع الوراثي، فظهر أن لديهم قيم أقل من البيوتين والزنك في الدم مقارنة مع الرجال الذين لا يُعانون منه، لذا قد يكون من المهم تقييم مستوى البيوتين في الدم والبول عند الإصابة بهذا المرض.

إذ يُعتقد أن لاستعمال مكملات البيوتين والزنك إلى جانب تطبيق كريم بروبيونات كلوبيتاسول دور في الحد من وقوع الشعر.

2. تعزيز حركة الحيوانات المنوية المستعملة في تقنيات الإنجاب

يتم القيام بوضع عينات الحيوانات المنوية المجمدة بعد إذابتها في وسط يتضمن على مكملات البيوتين، حيث يقوم البيوتين بالعمل على تعزيز حركتها وإطالة مدة بقائها، ما يُساهم في نجاح عمليات المساهمة على الإنجاب.

فوائد البيوتين الأخرى

هناك الكثير من الفوائد التي تعود بالنفع على الرجال والنساء، إليك أبرزها:

1. تحويل الغذاء إلى طاقة

يدعم البيوتين الإنزيمات التي تُساهم على تكسير جزيئات الغذاء الضخمة، مثل: البروتينات، والدهون، والكربوهيدرات وتحويلها إلى طاقة.

2. المساهمة في علاج مرض التصلب المتعدد

يحدث مرض التصلب المتعدد عندما يُهاجم جهاز المناعة المايلين الذي يُغطي الخلايا العصبية، ويقوم البيوتين على تعزيز إفراز المايلين، لذا يُعتقد أن تناول جرعات يومية منه يُساهم على الحد من تدهور المرض وحدوث الإعاقة المزمنة.

3. المحافظة على صحة الجلد

يُساهم البيوتين على استقلاب الدهون وهي من العمليات الهامة لصحة البشرة، لذا قد يتسبب نقص البيوتين فى حدوث أزمات جلدية، مثل بروز طفح جلدي لونه أحمر ومتقشر.

4. الحفاظ على صحة الأظافر

قد يتسبب نقص البيوتين فى حدوث ضعف في الأظافر فتُصبح هشة ومتكسرة، لذا قد يُساهم اتباع نظام غذائي مليئ بالبيوتين أو تناول مكملاته في علاج هذه الأزمة.

5. المساهمة في علاج مرض السكري

يُمكن أن يُساهم تناول المكملات المحتوية على البيوتين وبيكولينات الكروم على التقليل من مكافحة الأنسولين وتقليل مستوى السكر بالدم لدى مرضى السكري النوع الثاني.

أساليب تحصيل فوائد البيوتين

للحصول على فوائد البيوتين للرجال وكذلك السيدات يجب القيام بأخذ الجرعة اليومية الموصى بها وهي 30 ميكروغرام للبالغين الأصحاء، حيث يُمكن الحصول عليها عن طريق تناول المصادر الغذائية الغنية به، مثل:

صفار البيض.

الحليب.

كبد البقر.

الموز.

بذور عباد الشمس.

سمك السلمون وسمك التونة.

البطاطا الحلوة.

الفطر.

البروكلي والسبانخ.

المكسرات.

خبز القمح الكامل.

التفاح.

الشوفان.

 يمكنك قراءه المزيد عن داء الرشاشيات : معلومات تهمك