طرق وتعليمات الوقاية من امراض سرطان الثدي

يعتبر سرطان الثدي من أحد الأسباب الأساسية لوفيات السرطان لدى السيدات، نقدم لك أهم أساليب ونصائح للوقاية من مرض سرطان الثدي في المقال التالي.  

الحماية من سرطان الثدي: هل تمنع الإصابة؟

لا يوجد أساليب حماية مؤكدة من أجل عدم الإصابة سرطان الثدي، ولكن يمكن القيام بممارسة بعض السلوكيات واتباع ببعض نصائح للوقاية من مرض سرطان الثدي، قد تكون هذه الأساليب مفيدة ولها تأثير إيجابي عند السيدات اللواتي لديهن عوامل خطر معينة للإصابة بسرطان الثدي:  

أولًا: نصائح للوقاية من مرض سرطان الثدي: بالتغذية

بالرغم من أن ترابط الطعام بالحماية من سرطان الثدي غير واضحة إلا أن القيام باتباع نظام غذائي يشمل بعض الأطعمة قد يقوم بالمساهمة في التقليل من خطر الإصابة، من هذه الأطعمة ما يأتي:

1. الأطعمة النباتية 

قد يكون هناك صلة بين تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي بعد انقطاع الطمث وبين النظام الغذائي المليء بالأطعمة النباتية، مثل: الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والنظام الغذائي القليل بالأطعمة المكررة قليلة الكربوهيدرات والأطعمة الحيوانية.  

2. الأطعمة المخمرة

تحتوي الأطعمة المخمرة، مثل: اللبن، مخلل الملفوف على البكتيريا النافعة أو البروبيوتيك ، عناصر غذائية أخرى قد يكون لها دور في الحماية أو الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي. حيث أشارت الأبحاث التي أجريت على الحيوانات حول هذا الموضوع إلى امكانية البروبيوتيك على تعزيز وتنشيط جهاز المناعة، تأثير ذلك على الحماية من سرطان الثدي. 

3. الأسماك الدهنية

الأسماك الدهنية، مثل: السلمون، السردين لها  فوائد كثيرة على الصحة، إذ إن احتوائها على الأوميغا 3، والسيلينيوم، مضادات الأكسدة قد يوفر تأثير وقائي من سرطان الثدي.   حيث تشير تحليلات دراسة أجريت على مجموعة ضخمة من الأشخاص الذين تناولوا كميات أعلى من المأكولات البحرية المليئة بأوميغا 3، حيث قل لديهم معدل خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 14% مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا كميات ضئيلة.  

ثانيًا: نصائح للوقاية من مرض سرطان الثدي بالعادات الصحية

من العادات اليومية التي قد تقوم بالتقليل من احتمالية إصابتك بسرطان الثدي تشمل ما يأتي:  

• الابتعاد عن تناول الكحول، فكلما ارتفعت كميات تناولك للكحول ارتفع خطر إصابتك بسرطان الثدي.

• المحافظة على وزن صحي، إذا كنت تعاني من وزن زائد قم بالبحث عن أساليب تقليل الوزن بصورة صحية، مثل: تقليل عدد السعرات الحرارية التي تقوم بالحصول عليها في اليوم الواحد.

• ممارسة الأنشطة البدنية، من أجل أن يترتب على كونك نشيط بدنيًا  فوائد كثيرة منها الحفاظ على وزن صحي وبالتالي المساهمة في الحماية من سرطان الثدي.

• القيام بالرضاعة الطبيعية يضاعف من التأثير الوقائي ضد سرطان الثدي، رغم أن الأسباب غير واضحة لكن قد يكون لاستقرار مستويات هرمون الاستروجين أثناء فترة الرضاعة الطبيعية دور في ذلك.

ثالثًأ: نصائح للوقاية من مرض سرطان الثدي بالأدوية

بعد تحديد مستوى خطر الإصابة لديك عن طريق عمرك، التاريخ الطبي لعائلتك، نتائج الاختبارات الجينية، يتم القيام بتحديد ما إذا كان هناك حاجة للأدوية الوقائية أم لا.   تقوم مجموعة من الأدوية بالعمل على أكثر أنواع السرطان انتشارا وهو سرطان الثدي الإيجابي لمستقبلات هرمون الإستروجين، الذي يحتاج لهرمون الاستروجين للنمو. من الأدوية التي قد تقوم بالتقليل من احتمالية الإصابة بسرطان الثدي ما يأتي:    

1. تاموكسيفين. 

2. رالوكسيفين. 

3. أناستروزول. 

يجب التنبيه أنه قد تؤدي هذه الأدوية إلى مجموعة من الآثار الجانبية تشمل ما يأتي: الإعياء

• الهبات الساخنة والتعرق

• التعب

• تشنجات في الساق.  

بعد التعرف على كافة نصائح للوقاية من مرض سرطان الثدي، عليك بالتوجه إلى الطبيب المختص لدى مجمع الدوحة الطبي في حالة حدوث أي أعراض غير مألوفة وذلك للإطمئنان.

فقط احجزي موعدك الآن.