ماهي افضل اوقات غسل الاسنان ؟
منذ سنتينافضل اوقات غسل الاسنان
أفضل أوقات غسل الأسنان المناسبة
قد يقوم بعض الأفراد بحمل فرشاة الأسنان معهم من أجل أن يتمكنوا من القيام بغسل أسنانهم بعد كل وجبة، لكن هذا ما قد يعتبره أطباء الأسنان عملية غير مجدية، ومن الممكن أن تكون ضارة في بعض الأوقات في حال تناول بعض الأطعمة المعينة؛ لهذا على الشخص معرفة أوقات غسل الأسنان الملائمة. تشتمل أوقات غسل الأسنان الملائمة على الاتي:
-
غسل الأسنان صباحًا
يعتبر أطباء الأسنان أن من أوقات غسل الأسنان الملائمة هي وقت الصباح الباكر بعد الاستيقاظ من النوم مباشرةً، إذ إن بقايا الطعام قد تكون موجودة بين الأسنان وعند الذهاب للنوم تتغذى البكتيريا على بقايا الطعام هذه مفرزةً الأحماض كناتج ثانوي، والتي في غالب الحال تقوم بالتأثير على طبقة مينا الأسنان. في حال عدم القيام بغسل الأسنان في الصباح قد تتفاقم هذه الأحماض لتنخر طبقة مينا الأسنان مسببة ما يعرف بتسوس الأسنان.
-
غسل الأسنان مساءً
القيام بغسل الأسنان مساءً هي أحد أوقات غسل الأسنان الملائمة، حيث قد تكون فترة المساء نتيجة تناول الكثير من الأطعمة، أو استهلاك الأطعمة أو المحتوية على الأحماض التي قد تقوم بالتأثير سلبًا على مينا الأسنان ويتسبب فى بروز التسوس، ولذلك القيام بغسل الأسنان في وقت المساء قد يشكل فرق ضخم في عملية العناية على الأسنان من التسوس. يجدر الإشارة أنه في حال تناول أطعمة تتضمن على الأحماض، مثل: عصائر الحمضيات خلال اليوم يمكن الابتعاد عن ضررها من خلال تناول العديد من الماء الذي قد يعادل هذه الأحماض. كما يجب القيام بالتنبيه أنه يجب أن تكون مدة غسل الأسنان على الأقل دقيقتين بمعجون أسنان ملائم يتضمن على مادة الفلورايد باستخدام فرشاة عادية أو فرشاة إلكترونية مع مراعاة الوصول إلى أسطح الأسنان الداخلية والخارجية وأسطح الأسنان المتحكمة عن المضغ.
خطوات أخرى للمحافظة على الأسنان
بعد التعرف على أفضل أوقات غسل الأسنان الملائمة، فلنتعرف على بعض الخطوات التي يمكن القيام بإضافتها للروتين اليومي للأهتمام بالأسنان التي بدورها تقوم بالمساهمة في الحماية من تسوس الأسنان، وهي تشتمل على الآتي: استعمال خيط الأسنان للتخلص من بقايا الأطعمة التي من الممكن أن تكون موجودة بين الأسنان. القيام باستعمال غسول الفم بعد استخدام الفرشاة وخيط الأسنان. تناول المزيد من الماء. عدم الإفراط من الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات أو السكريات، والقيام باتباع نظام غذائي صحي. محاولة استبدال فرشاة الأسنان دوريًا كل 3-4 أشهر. مراجعة طبيب الأسنان بصورة دورية والقيام بفحصها بالأشعة السينية وإجراء بعض التنظيفات لها.
يمكنك قراءه المزيد عن ماهو السكوات وكيفيه اداء التمرين الصحيح
