لا تفوتك اسرار الصحة الجيدة

اسرار الصحة الجيدة

نصائح غريبة للصحة

هناك الكثير من الأمثلة على نصائح غريبة للصحة التي قد تساهمك في العناية على صحة الجسم، وعن طريق ما يأتي سنبين نصائح غريبة للصحة:

1. عدم غسل أسنانك بعد تناول الطعام

في عديد من الأوقات لا ينصح القيام بغسل الأسنان بعد تناول الطعام مباشرةً، وينصح البقاء لمدة نصف ساعة إلى ساعة على الأكثر، وينطبق هذا على الأطعمة التي تتضمن على الحمضيات، لأن هذا يسبب مكافحة مينا الأسنان وإلحاق الضرر بها.  

2. قم بتناول الكثير من الأطعمة من أجل حرق السعرات الحرارية

يربط العديد من الأفراد بين تناول الطعام وارتفاع الوزن، وهذا خطأ منتشر، لأن الجسم يحتاج إلى الطعام من أجل أن يتضاعف الحرق فيه، ونقصد هنا الأطعمة الصحية والخالية من الدهون والسكريات التي تتراكم في الجسم، ففي حالة القيام باتباع حمية شديدة وعدم القيام بتناول الطعام المتوازن سوف يقل حرق الدهون في الجسم، لذلك ينصح القيام بتناول وجبات صحية طفيفة على فترات متتالية أثناء اليوم.   3.القيام بإغلاق قاعدة المرحاض بعد استعماله لا يمكن التخلص بصورة كاملة على البكتيريا والجراثيم الموجودة في المرحاض، وعند تركه مفتوحًا فإنه يبدأ في الخروج ليصل إلى مختلف الأسطح بالحمام، ويمكن أن تصل إلى فرش الأسنان أيضًا، ولكن هذا لا يقلل من أهمية تنظيف المرحاض وجميع الأسطح الموجودة في الحمام للتخلص من البكتيريا والجراثيم قدر الإمكان.  

4. عدم استعمال الصابون المضاد للبكتيريا

عادةً ما نسمع عن هذا النوع من الصابون في الإعلانات الدعائية، وكيف يمكنه القيام بالتخلص من البكتيريا التي تضر اليدين والجسم، وقد يكون هذا الصابون فعالًا لوقت، ولكن نتيجة احتوائه على بعض المواد الكيميائية الضارة، ومن الممكن أن يتسبب فى تكون أنواع أخرى من البكتيريا بمرور الوقت، وهذه الأنواع يصعب التخلص منها وتضر بالصحة.  

5. تناول الماء للقضاء على أزمات المعدة

يلجأ عديد من الأفراد للأدوية عند الإحساس ببعض الأزمات في المعدة، تحديدا عند المعاناة من الانتفاخات والغازات، ويتجاهلون طريقة أخرى مهمة للتخلص من هذه الأزمات وهي القيام بتناول الماء، حيث يتضمن الماء على مركبات تساهم في تحسين أداء الجهاز الهضمي، وتساعد في القضاء على الغازات المزعجة.   يمكن أن يعود الإحساس بالانتفاخ إلى إصابة الجسم بالجفاف، وهناك يكون العلاج الأبرز هو الحصول على كميات ضخمة من الماء.  

6. تناول الطعام بالعيدان

كلما كان التقاط الطعام سهلًا كلما تناولت كميات أكثر، لذلك فإن اتباع طريقة تحتاج مجهود ضخم لتناول الطعام سيرغمك على تناوله ببطء وبكميات أقل، ويعد استعمال العيدان لالتقاط الطعام من أكثر الأساليب صعوبة وتحتاج لوقت، تحديدا عند الأفراد الذين لم يعتادوا على استعمالها بشكل يومي.   أما القيام بتناول الطعام بالملعقة والشوكة سوف يكون سهلاً وسريعاً، وسوف تأكل مزيد من الطعام دون أن تعلم.  

7. التنفس بواسطة قصبة الشرب

وهي الشفاط الذي يستعمل لتناول العصائر، ويطلق عليها أيضًا اسم أنبوب الشرب أو قشة الشرب، حيث ينصح بالتنفس عن طريقها لمدة 10 دقائق كل يوم، لأنها تضمن لك التنفس بعمق وبالتالي تساعد في تحسين عملية التنفس وتضمن صحة أبرز للرئتين.   كيفية العناية على صحة الجسم من الممكن العناية على صحة الجسم عامة عن طريق:   القيام باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. ممارسة الرياضة. أخذ القسط الكافي من النوم. التوقف عن التدخين. ابتعد عن المشروبات الكحولية.  

يمكنك قراءه المزيد عن افضل 11طريقة تنظيف الأسنان من الاصفرار