نصائح واساليب نظافة الاسنان

من النصائح الهامة للحفاظ على نظافة الأسنان هى عدم المواظبة على التنظيف بشكل سليم من شأنه أن يضر بصحتها، ولذا ينصح أطباء الأسنان بضرورة استعمال الفرشاة والخيط الطبي والغسول في كل عملية التنظيف للوصول إلى جميع أجزاء الفم.

إليك مجموعة نصائح هامة للحفاظ على نظافة الأسنان في الآتي:

• عودوا أنفسكم على روتين معين

كما في عملية التعود على الذهاب إلى الصالة الرياضية وممارسه التمارين بصورة منتظمة، أو تناول الأدوية، كذلك التنظيف بشكل منتظم.

حاولوا المواظبة على التنظيف في الصباح والمساء، بعد الاستيقاظ وقبل النوم. إذا تأخرتم في الاستيقاظ صباحًا، خذوا الفرشاة  والغسول  معكم وقوموا بتنظيف أسنانكم في العمل. 

• قوموا بتثقيف أفراد الأسرة الاخرين

ابدأوا بالتنظيف مع أولادكم مع بزوغ السن الأول في فمهم باستخدام الفرشاة ناعمة ودون استعمال المعجون.

بعد تعلم الطفل البصق بمفرده علموه كيف ينظف أسنانه بصورة مستقلة مرتين في اليوم باستخدام الفرشاة وبعض المعجون.

• اتبعوا تقنية تنظيف الأسنان الصحيحة

اطلبوا من الطبيب أو اختصاصي حفظ الصحة أن يريكم بعضها في زيارتكم القادمة واستخدام الطريقة الأسهل والأكثر راحة لكم.

• قوموا باختيار فرشاة أسنان مريحة لكم

من أجل الوصول إلى التنظيف الفعال تكفي فرشاة بسيطة ذات ألياف مستقيمة.

واظبوا على استخدامها بشكل منهجي على قوسي السن من جهة الخدود ومن الجهة الداخلية.

إذا كنتم تواجهون صعوبةً في تمرير طرف الفرشاة في كل أجزاء الفم، فكروا في شراء واحدة كهربائية. في كل الأحوال يجب تبديلها مع ظهور البوادر الأولى لتشوه الألياف وتاكل الرأس.

• لا تبالغوا في استخدام معجون الأسنان

بالإضافة إلى التبذير والتكاليف المالية المترتبة عن ذلك، قد يؤدي فائض المعجون إلى نتائج عكسية بالنسبة لنجاعة التنظيف، نظرًا لأن كميات الرغوة الكبيرة التي تتكون في الفم تسبب إزعاجًا وتشجع على إنهاء عملية التنظيف بسرعة، وأحيانًا بشكل مبكر جدًا.

تكفي كمية من المعجون بحجم حبة البازلاء للتنظيف بشكل سليم.

• حاولوا أن لا تنظفوا أسنانكم بقوة أكثر مما ينبغي

المصطلح نفسه يخلق وهمًا بأن هناك حاجة للغسل والتفريش  بقوة.

في الواقع يجب التنظيف وليس التفريش. أمسكوا بمقبض الفرشاة بمساعدة الإصبع الوسطى والإبهام وليس بكف اليد فبهذا الشكل سوف تمتنعون عن تشغيل قوة أكبر من اللازم عليها، وهو ما قد يؤدي مع مرور الوقت إلى الكشط ومنحها مظهرًا باهتًا وغير جميل.

• استخدموا منتجات إضافية

من ضمن نصائح هامة للحفاظ على النظافة الاستخدام اليومي للخيط وغسول الفم والتي أصبحت جزءًا لا يتجزأ من الحفاظ على النظافة .

إذا كانت بعيدة عن بعضها البعض يمكن استخدام الفرشاة ذات صف واحد من الألياف كي تستطيع المرور في المناطق الضيقة أو بالقرب من الجسور والتيجان.

تذكروا أن الغسل والتنظيف المنظم والفعال يقلل بشكل ملحوظ من ظهور الأمراض الشائعة للأسنان، مثل: التسوس، والتهابات، ويجنبكم من الحاجة إلى العلاجات المكلفة وغير المريحة في العيادة.

 يمكنك قراءه المزيد عن  اهمية صحه الفم والاسنان