ابرز المعلومات عن أعراض نقص فيتامين د الشديد

أعراض تقص فيتامين د ومشاكلها، أكثر ما يبحث عنه المستخدمين، فهو فيتامين ضروري للجسم يلعب دورًا هامًا في الصحة العامة، ومن الممكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى الإصابة ببعض الأمراض بالجسم؛  ومع هذا حتى وقتنا الحالي لا يوجد بيانات كافية تجيث عن جميع أعراض نقص فيتامين د؛ حيث تُشير إحدى الدراسات البحثية إلى أن الأفراد الذين لديهم نقص شديد في مستويات فيتامين D في الدم، هم في الأساس مصابون بـ حالة مرضية تُعرَف بنقص فيتامين D، ومن الجائز إصابتهم بداء الزهايمر والأشكال الأخرى من الخَرَف، إليك بعض أعراض نقص فيتامين د في الدم.

ما هو فيتامين د ؟

قبل الحديث عن أعراض نقص فيتامين د يجب أن نعرف فيتامين D أنه فيتامين ضروري لصحة الإنسان، ويلعب دورًا هاما في العديد من الوظائف الحيوية، وإليك بعض النقاط الرئيسية حول فيتامين D

من أين نحصل على فيتامين د
لتجنب أعراض نقص فيتامين د هناك العديد من المصادر التي تساعد في الحصول على فيتامين د بشكل عام، حيث يمكن أن نحصل عليه:

• من المصادر الطبيعة

• المأكولات البحرية.

• مصادر أخرى من الطعام ( كالحليب والقمح )

1. المصادر الطبيعية

يعتبر فيتامين د من أكثر الفيتامينات التي يمكن أن نحصل عليها من خلال المصادر الطبيعية، حيث يمكن الحصول على فيتامين D من الشمس عندما تتعرض البشرة لأشعة الشمس فوق البنفسجية، بالتالي تجنب لـ أعراض نقص فيتامين د.

2. المأكولات البحرية

كما يمكن العثور على الفيتامين D في بعض الأطعمة مثل السمك الدهني (مثل السلمون والتونة) والبيض وزيوت الأسماك.

3. مصادر أخرى من الطعام

كما ذكرنا أنه ينتج أغلب فيتامين D في الجسم كاستجابة للتعرض لضوء الشمس. يوجد فيتامين D طبيعيا في عدد قليل من الأطعمة فقط، والتي من بينها الأسماك الدهنية وزيت كبد السمك. هناك مصادر أخرى في الطعام  حيث تكون معظم المصادر الغذائية المليئة بفيتامين D المعروفة بالأطعمة المعززة مثل الحليب، وحبوب القمح في الإفطار، وعصير البرتقال. وتتوفَّر المكمِّلات الغذائية الغنية بفيتامين D على نطاق واسع.

أهمية فيتامين د للجسم؟
نحن نتجنب أعراض نقص فيتامين د في الدم لأنه يلعب دور مهم للجسم ويساعد على تعزيز المناعة كما ذكرت بعض الدراسات ويحمي من خطر الإصابة من بعض الأمراض خصوصًا تلك الأمراض التي تصيب الجسم في سن متأخرة، سن الشيخوخة، بالتالي فهو مهم جدًا للحماية من خطر الإصابة بأمراض الشيخوخة، هي من أبرز أعراض نقص فيتامين د في الجسم ونستعرض لكم بعض من أهميات فيتامين د للجسم.

1. أهمية فيتامين د لوظائف الجسم

يلعب فيتامين D دورًا هامًا في تعزيز امتصاص الكالسيوم والفوسفور في الأمعاء الدقيقة، مما يساعد في تشكيل والحفاظ على هيكل العظام والأسنان. كما أن له تأثيرًا إيجابيًا على جهاز المناعة والعديد من وظائف الجسم الأخرى، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة أو الأمراض المناعية، ويحمي الجسم من الإصابة بأمراض الشيخوخة مبكرًا، والتي تعتبر من أهم أعراض نقص فيتامين د.

2. أهمية فيتامين د لتكوين العظام بشكل سليم

يوجد أهمية فائقة لفيتامين D تتمثل في عملية التمثيل الغذائي للعظام، وامتصاص الكالسيوم، وعمليات الأيض الأخرى في الجسم. تُشير بعض الدراسات إلى أن فيتامين D يُمكنه أن يَدخُل في مجموعة مختلفة من العمليات المتعلقة بالإدراك، لكن تدعو الحاجة إلى عديد من الدراسات البحثية من أجل فهم هذه العلاقة بصورة أفضل.أمَّا دوره في العلميات الوظيفية للدماغ والإدراك ومراحل الشيخوخة، فلا يزال غير واضح، ويجب الالتفات له وهو من أعراض نقص فيتامين د.

ما هي أعراض نقص فيتامين د في الجسم؟

هناك العديد والعديد من الدراسات الطبية التي أظهرت مشاكل وأعراض نقص فيتامين د في الجسم؛ حيث أظهرت دراسة موسعة منشورة في مجلة علم الأعصاب أن الأفراد الذين يصابون من انخفاض شديد في مستويات فيتامين D في الدم ارتفعت لديهم احتمالية إصابتهم بداء الزهايمر والأشكال الأخرى من الخرف بمقدار أكثر من الضعف عن الأفراد الذين كانت مستويات فيتامين D في الدم لديهم طبيعية. وقد أظهرت دراسات أخرى عدم وجود علاقة بين مستويات فيتامين D في الدم والإصابة بالخرف، في النقاط التالية نشرح لكم بالتفصيل بعض الأعراض الشائعة لنقص فيتامين د في الجسم.

أولًا، أعراض نقص فيتامين د على ضعف العظام والعضلات:

• الألم في العظام والعضلات.

• الضعف العام وصعوبة في رفع الأشياء الثقيلة.

• كسل الجهاز المناعي:

• قد يؤدي نقص فيتامين د عند الأطفال إلى تأخر في النمو وتشوهات في الهيكل العظمي

• هشاشة العظام (التصلب المتعدد).

• تشوهات في الهيكل العظمي.

ثانيًا، خطر الإصابة بالأمراض المزمنة

1. زيادة الإصابة بالأمراض والعدوى.

2. صعوبة في التعافي من الأمراض.

3. مشاكل في النمو.

4. تعب عام وصعوبة في الحفاظ على النشاط.

ثالثًا، تغيرات في المزاج

• الاكتئاب أو الحالة المزاجية المنخفضة.

• قلق زائد.

رابعًأ، تأثير فيتامين د على الأسنان

• ضعف الأسنان واللثة.

• التعب والإرهاق:

رابعًا، نقص فيتامين د لكبار السن والأطفال

يَشيع نقص فيتامين D بين كبار السن؛ ويَرجِع ذلك جزئيًّا إلى أن إمكانية الجلد على تخليق فيتامين (د) من أشعة الشمس تتناقص مع تقدُّم السن.

يمكن أن يؤدي النقص الشديد في فيتامين د إلى مشاكل صحية خطيرة، وخاصة في حالات الأطفال والبالغين الأكبر سناً.

ما هي خطورة نقص فيتامين د؟

عند هذا الحد، فالعلاقة بين نقص فيتامين D في الدم والإصابة بالخرف تقوم بالخضوع للملاحظة فحسب. هناك حاجة إلى عديد من البحوث من أجل القيام بإظهار العلاقة بين السبب والنتيجة.

• خطورة نقص فيتامين د والإصابة بأمراض أخرى

• النقص الشديد في فيتامين د قد يؤدي إلى تداول خطير

• زيادة في خطر الإصابة بأمراض القلب.

• اضطرابات في وظائف الجهاز العصبي.

في الختام، يبرز فهم أهمية فيتامين د وأثره الشديد على الصحة العامة، حيث يلعب دوراً حاسماً في الحفاظ على العظام قوية والدعم اللازم للجهاز المناعي ووظائف أخرى مهمة في الجسم. 

زيارة الطبيب في مجمع الدوحة الطبي تعتبر خطوة ضرورية لتقييم مستويات فيتامين د في الجسم وتحديد أفضل خيارات العلاج.