كل ما تود معرفته عن تاثير الاقلاع عن التدخين على الجسم تدريجا

الإقلاع عن التدخين

  يعتبر الإقلاع عن التدخين من الأمور الصعبة التي يواجهها المدخنين وهذا بسبب الإدمان عليه، إذ أن أحد أضرار التدخين هو الإدمان مثلما عرّفته المعايير العلمية والطبية ولذلك فإن الإقلاع عن التدخين هو عملية علاج الإدمان تماثل علاج أي إدمان آخر.  

عوامل الإدمان

  عوامل الإدمان كثيرة ومختلفة وتتنوع من شخص لآخر ومن سن إلى آخر، أذ تستطيع تقسيمها إلى كثير من العوامل النفسيّة وإلى العامل الجسديّ.  

1. عوامل الإدمان على التدخين النفسية

  أذ أنه يمكن أن يكون التدخين طريقة لتخفيف وتبديد الإحساس بالوحدة والملل، إذ يمكن يبدأ التدخين في حالات محددة كمجرد عادة بسيطة ثم يتطور كأي عادة أخرى ليسير جزءًا من طبع المُدخّن وطبيعته ثم يتحول من مجرد عادة إلى إدمان.  

2. عوامل الإدمان على التدخين الجسدية

  العامل الجسدي في الإدمان أساسه من حقيقة أن تبغ السجائر يتضمن على النيكوتين، إذ يتم امتصاصه من الرئتين وتجويف الفم فيصل إلى مجرى الدم الذي يحمله ويذهب إلى كل أجزاء الجسم، وعندما يعتاد الجسم على كمية محددة من النيكوتين يظل في طلبه.  

تأثير النيكوتين على الجسم

  يؤثر النيكوتين على كثير من الأنحاء في الجسم:   الدماغ: يفعّل النيكوتين منظومة الأحاسيس التي تنشأ عند المدخن شعورا بالمتعة والهدوء.   الغدة الكـُظـَرِيّة: يحفّز النيكوتين إفراز الأدرينالين الذي يولـّد شعورا باليقظة وينشّط إفراز الغلوكوز ممّا يولد الإحساس بالشّبَع.   

أعراض الإقلاع عن التدخين

  عند التوقف عن التدخين يمكن أن تظهر الأعراض التالية:  

• الشعور بالوخز في اليدين والقدمين.
• حدوث تعرق.
• قئ و تشنجات بطنية.
• حدوث إمساك.
• الشعور بالصداع.
• حدوث سعال
• الشعور بالتهاب الحلق.

أسباب وعوامل خطر الإقلاع عن التدخين

  يكمن السبب الأساسى للإقلاع عن التدخين تجنب المخاطر المتوقعة التي يمكن أن يُسببها التدخين والتي يمكن أن تؤدي إلى الوفاة.   مضاعفات الإقلاع عن التدخين   تشتمل أشهر مضاعفات التدخين ما يلي:  

1. الإصابة بأمراض في الجهاز التنفسي

  من الممكن أن يؤدى التدخين إلى الإصابة بالكثير  من أمراض الجهاز التنفسي والتي تشمل:  

• انتفاخ الرئتين .
• التهاب القصبات القوى.
• ضيق بالتنفس.
• زيادة خطر التهاب الرئتين. 

2. الإصابة بمرض السرطان

  أذ يمكن أن يزداد خطر الإصابة بأنواع متنوعة من مرض السرطان مثل:  

• سرطان الرئة.
• سرطان الفم.
• سرطان الحنجرة.
• سرطان المريء.
• سرطان المثانة.
• سرطان البنكرياس.
• سرطان عنق الرحم.
• سرطان الدم.

3. الإصابة بتضيق في الأوعية الدموية

  إذ أن تضيّق الأوعية الدموية يمكن أن يؤدي إلى:  

• حدوث نوبات قلبية.
• حدوث سكتة دماغية.
• وجود قرحة المعدة.
• حدوث هبوط في القدرة على تحمل البَرْد.
• إحساس بالتنميل في الأصابع.
• حدوث عجز جنسي لدى الرجال.
• انخفاض معدل الخصوبة عند النساء.

4. التأثير على مظهر الإنسان

  إذ أن التدخين يمكن أن يُحدث تغيرات في لون الجلد، والأسنان، والأظافر.   علاج الإقلاع عن التدخين   التوقف عن التدخين ليس بالأمر السهل لكن نتائجه تقي من الإصابة بالكثير من الأمراض، تشمل طرق العلاج ما يلي:  

1. الإقلاع عن التدخين مرة واحدة

  وسيلة الإقلاع عن التدخين تلك تعني الأقلاع الفوري والتام عن التدخين، تلك الطريقة مناسبة بصورة خاصة للأفراد الذين يدخنون كمية قليلة أو الذين دخنوا لمدة زمنية قصيرة نسبيًا.  

2. الإقلاع عن التدخين بالخطوات التدريجية 

  تلك الطريقة تعني الإقلاع عن التدخين بصورة تدريجية وتتمثل في تقليل عدد السجائر التي يتم تدخينها يوميًا أو تقليل نسبة النيكوتين في السجائر. إن طريقة التوقف عن التدخين تلك ملائمة بصورة خاصة للمدخنين الذين يدخنون كميات كبيرة من السجائر يوميًا أو الذين دخنوا لمدة زمنية طويلة. أدوية للاقلاع عن التدخين  

3. المعالجة النفسية

  من الممكن معالجة المكونات النفسية للإدمان عن طريق الاستعانة بمجموعات الدعم، وبالعلاج النفسي، وبالكتب الإرشادية، وبالمواقع الإلكترونية التي تساهم في التوقف عن التدخين. العنصر المركزي والأساس في تلك العلاجات هو المحاولة الجادة لتجنب المواقف والأماكن المتعلقة بالتدخين، أو اعتماد بديل عن التدخين عن طريق الانشغال بشيء بديل مثل مضغ العلكة أو استخدام السجائر الإلكترونية. كذلك ينبغى، محاولة مواجهة العامل الأوليّ الذي كان السبب وراء الإحساس بالحاجة إلى تدخين السجائر ثم محاولة تجنب الإحساس بالحنين إلى التدخين.  

4. العلاج الدوائي

  من الممكن معالجة العامل الجسدي الذي يمثل الحاجة إلى النيكوتين من خلال استخدام بدائل النيكوتين التي من الممكن الحصول عليها على هيئة لصقة، وعلكة، وكريات صغيرة للمص، وسجائر كهربائية، وبَخّاخ للأنف.   قد أوضحت الأبحاث السريرية أن الوسيلة الأحسن والأكثر فعالية لمعالجة إدمان وأضرار التدخين أثناء عملية التوقف عن التدخين هي الدمج بين الدعم النفسي وبين العلاج الدوائي الذي يثبت مدخلات النيكوتين، أو بأستعمال العلاج ببدائل النيكوتين.  

يمكنك قراءه المزيد عن كل ما تود معرفته عن خطورة وسبب انقطاع الحيض عند المرأة