تعرف علي أنواع من الإجهاد

تنشأ أنواع الإجهاد المرتبطة بالعمل حين تتعدى المتطلبات  قوة الشخص وقدرته على التأقلم، فهو ثاني أكثر الأمراض أو الإصابة في العالم بعد الاضطرابات العضلية الهيكلية.

هناك الكثير من أنواع الإجهاد المرتبط بالعمل، والتي تمتلك أعراض متنوعة، فهناك الإجهاد الجسدي، أو النفسي، أو السلوكي، تعرف عليها بالتفصيل في الآتي:

1. الإجهاد الجسدي

• إعياء.

• التوتر العضلي.

• الصداع.

• خفقان القلب.

• الأرق وصعوبات في النوم.

• اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل: الإسهال، أو الإمساك.

• اضطرابات جلدية.

2. الإجهاد النفسي

• كآبة.

• القلق.

• التشاؤم.

• عدم القدرة على التأقلم.

• الصعوبات المعرفية، مثل: انخفاض القدرة على التركيز، أو اتخاذ القرارات.

3. الإجهاد السلوكي

• انخفاض قدرة الشخص على الإبداع والمبادرة.

• انخفاض في أداء العمل.

• مشاكل في العلاقات بين الأشخاص.

• تقلب المزاج.

• العزلة والابتعاد عن الآخرين.

  نصائح تتعلق بالموظف

• تأكد من أنك منظم بصورة جيدة، وأدرج مهامك حسب الأولوية أثناء ساعات العمل.

• تناول نظام غذائي صحي ومارس الرياضة بصورة منتظمة.

 نصائح متعلقة في صاحب العمل

• ضمان بيئة عمل امنة للموظفين.

• تأكد من أن الجميع مدربون بصورة صحيحة على وظيفتهم.

• ابتكر سياسة لإدارة الإجهاد بالتشاور مع الموظفين.

• وفر بيئة يتم التمتع فيها بمزيد من الاهتمام بواجباتهم وآفاق الترقيات والسلامة.

• قلل من الحاجة إلى العمل الإضافي من خلال إعادة تنظيم الواجبات أو توظيف موظفين إضافيين.

فوائد منع أنواع الإجهاد المرتبط بالعمل

• تقليل استخدام الإجازات المرضية والغياب للموظفين.

• زيادة الرضا الوظيفي وبالتالي زيادة الإنتاجية.

• زيادة المشاركة في العمل.

• انخفاض التكاليف على صاحب العمل.

• تحسين صحة الموظفين ورفاهية المجتمع.

 يمكنك قراءه المزيد عن  ماهي أسباب تشقق الأظافر